在儿科门诊中，经常能遇到家长们焦急地询问：“医生，我的孩子最近总是睡不着，该怎么办？”儿童失眠，这一看似简单的症状背后，往往隐藏着多种复杂因素。
回答：儿童失眠的元凶，除了常见的环境噪音、过度兴奋或饥饿等外部因素外，更重要的是心理压力和情绪问题，学业的重压、家庭氛围的紧张、对未知的恐惧等，都可能成为孩子难以入眠的“罪魁祸首”。不规律的作息习惯和睡前使用电子设备也是不可忽视的诱因。
作为儿科医生，我们建议家长们首先调整家庭氛围，创造一个温馨、安静的睡眠环境；合理安排孩子的作息时间，确保每天有固定的睡眠和起床时间；减少孩子睡前接触电子设备的时间，转而进行一些放松的活动，如阅读或听轻音乐。
通过这些综合措施，我们不仅能缓解孩子的失眠问题，还能帮助他们建立健康的生活习惯，为未来的成长打下坚实的基础。
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儿科医生揭秘：儿童失眠，元凶或是压力、不良习惯及环境因素交织。
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