在儿科临床实践中，我们常常遇到因不良饮食习惯导致儿童健康问题的案例，盐摄入量过多是引发儿童高血压等健康问题的重要因素之一。问题：在保证儿童日常所需钠分的同时，如何有效控制其盐摄入量，以降低高血压等慢性病的风险？
回答：家长应了解，儿童每日推荐的钠摄入量远低于成人，通常为2-3克，在为孩子准备食物时，应尽量使用低盐或无盐调味品，选择新鲜食材，减少加工食品的摄入，因为这些食品往往含有较多的隐形盐，烹饪时，可利用香草、柠檬汁等天然调料增加食物风味，减少对盐的依赖，教育孩子了解健康饮食的重要性，培养其良好的饮食习惯，如不喝含糖饮料、少吃零食等，也是控制盐摄入的有效方法，通过这些措施，我们可以在保证儿童味觉享受的同时，有效降低其因盐摄入过多而引发的健康风险。
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