随着立冬的脚步悄然而至，气温逐渐下降，儿科门诊中因感冒、咳嗽等季节性疾病就诊的小患者也多了起来，在这个寒风凛冽的季节，如何增强孩子的免疫力，让他们远离疾病的侵扰，成为了每位家长关注的焦点。
合理膳食是关键，立冬后，应增加孩子的蔬果摄入，补充维生素和矿物质；适量补充优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强体格，但需注意的是，切勿过食辛辣、油腻之物，以免“上火”或引起肠胃不适。
保暖防寒不可忽视，立冬后天气转冷，应及时为孩子增添衣物，特别是手脚、腹部等易受凉部位，夜间睡觉时，也要注意孩子踢被问题，可选用轻薄透气的睡袋，既保暖又舒适。
适量运动和充足睡眠也是增强免疫力的两大法宝，鼓励孩子进行户外活动，如散步、慢跑等，既能锻炼身体，又能接触自然界的“正能量”，保证孩子每晚有足够的睡眠时间，有助于身体机能的恢复和免疫力的提升。
提醒家长们，立冬后应密切关注孩子的身体状况，一旦发现异常症状，及时就医检查，通过这些日常的细心呵护，我们可以在寒冷的冬季为孩子筑起一道坚实的健康防线。
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立冬之后，增强孩子免疫力小贴士：均衡饮食、充足睡眠加适量户外活动是关键。
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