夏至时节，儿科医生提醒，高温下的儿童防暑小贴士

随着夏至的到来，炎炎夏日正式拉开序幕，对于儿童这一特殊群体而言，高温不仅考验着他们的耐热能力，还可能成为健康隐患的温床，作为儿科医生，我深知在这样炎热的季节里，家长们需要格外注意孩子的防暑降温措施。

问题： 如何在夏至高温下，为孩子打造一个既舒适又安全的避暑环境？

回答： 关键在于“三要三不要”。

1、要适量饮水，不要等到口渴才喝，鼓励孩子定时饮水，特别是含电解质的饮料，有助于补充因出汗而流失的盐分，但需注意，避免过量冷饮，以免引起肠胃不适。

2、要适当增减衣物，不要过度捂热，夏季儿童活动量大，易出汗，应选择轻薄透气的衣物，并随天气变化增减，避免因汗液蒸发不畅导致痱子或中暑。

3、要防晒避暑，不要长时间暴露在烈日下，上午10点至下午4点是紫外线最强的时候，应尽量避免外出，如需外出，务必涂抹儿童专用防晒霜，佩戴宽边帽和太阳镜，保护娇嫩肌肤和眼睛。

家长还应关注孩子的饮食健康，多吃新鲜蔬果，少吃高热量、高脂肪的食物；保持室内空气流通，适时开窗通风；以及定期检查孩子的体温，一旦发现异常发热、精神不振等症状，应立即就医。

夏至虽热，但爱不减温，通过科学合理的防暑措施，我们能为孩子营造一个既安全又快乐的夏日时光。