儿科医生问答，大寒时节，如何预防儿童冬季常见病？

随着大寒节气的到来，气温骤降，寒冷的天气不仅让大人们需要加强保暖，孩子们也面临着更大的健康挑战，作为医院的儿科医生，我常被家长们问及如何在这样寒冷的季节里，有效预防儿童冬季常见病。

问题： 在大寒时节，如何通过饮食和生活习惯的调整，来增强儿童的免疫力，预防感冒、咳嗽等冬季常见病？

回答：

饮食方面，家长应确保孩子摄入足够的高热量食物以抵御严寒，如牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜和水果也是不可或缺的，它们富含维生素C和多种矿物质，能增强孩子的免疫力，值得注意的是，虽然大寒时节天气寒冷，但仍需适量饮水，保持体内水分平衡。

生活上要注意保暖，孩子外出时，应穿戴足够的衣物，特别是手、脚、耳朵等易受寒部位，保持室内空气流通和适宜的湿度也很重要，可以使用加湿器或在室内放置一盆水来增加湿度，定期开窗通风，减少病毒和细菌的滋生。

适当的户外活动对孩子的健康同样重要，虽然大寒时节天气寒冷，但适当的户外活动能促进孩子的新陈代谢，增强体质，家长可以选择在阳光较为充足的时段带孩子外出散步或进行简单的运动。

提醒家长们要密切关注孩子的身体状况，一旦发现孩子有感冒、咳嗽等症状，应及时就医，切勿自行用药或拖延治疗。

通过以上措施的落实，家长们可以在大寒时节为孩子筑起一道健康的防线，让他们在寒冷的冬天也能健康成长。