在儿科门诊中，我们时常遇到因长时间使用不适当的光源而导致的儿童视力问题，书房台灯的选择和使用习惯尤为关键。
过暗的台灯会导致儿童阅读时眼睛过度调节，增加眼睛疲劳和近视的风险，而过于刺眼的台灯，如亮度过高或色温不合适的LED台灯，则会直接伤害视网膜，引起视觉不适甚至视力下降。
选择合适的书房台灯至关重要，理想的台灯应具备以下特点：一是亮度适中，能够提供足够的照明而不造成眼睛负担；二是色温适宜，一般建议选择4000K左右的暖白光，既能保护视力又能提供舒适的阅读环境；三是无频闪或频闪极低，以减少对眼睛的刺激。
家长还应教育孩子养成良好的用眼习惯，如每隔20分钟远眺放松眼睛、保持正确的阅读姿势和距离等，书房台灯的选择和使用，虽小却关乎儿童视力健康的未来，不容忽视。
作为儿科医生，我们不仅要治疗已经出现的眼疾，更要从源头上预防儿童视力问题的发生，而书房台灯的选择和使用，正是这一预防措施中不可或缺的一环。
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书房台灯的亮度需适中，过亮或暗均对儿童视力不利，合理调节光线可保护孩子眼睛健康。
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