在盐城这座沿海城市，随着生活水平的提高，儿童饮食中盐分的摄入量日益成为家长们关注的焦点，高盐饮食不仅影响儿童味觉发育，还可能增加未来患高血压等慢性病的风险，如何在保证食物美味的同时，又控制好盐的摄入量呢？
家长应成为孩子的“盐”知己，了解不同年龄段孩子的每日推荐盐摄入量（如1-3岁为1.5克，4-6岁为2克），选择低盐或无盐的加工食品，减少调味品的使用，尤其是酱油、味精等含钠高的调料，天然食物如蔬菜和水果的摄入应占主导，它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助控制盐分摄入。
别忘了定期检查孩子的尿液中钠含量，这能直观反映其日常盐分摄入是否超标，通过这些小贴士，我们共同努力，为盐城的小朋友们营造一个更健康的饮食环境。
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儿科医生视角：盐城儿童面临健康新挑战，平衡食盐摄入需科学指导与家庭共策。
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