宜昌儿童秋季健康小贴士，如何有效预防流感？

随着秋意渐浓，宜昌的天气逐渐转凉，儿科门诊迎来了又一波流感高峰期，作为宜昌市儿童医院的儿科医生，我深知这一季节性变化对孩子们健康的挑战，流感不仅影响孩子的日常活动，还可能引发更严重的并发症，如中耳炎、肺炎等，如何有效预防流感成为家长们关注的焦点。

要强调的是，及时接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，宜昌地区每年根据世界卫生组织推荐及本地流感流行情况，适时调整疫苗接种计划，家长应密切关注并按时为孩子完成接种。

保持良好的个人卫生习惯同样重要，教育孩子勤洗手，特别是在触摸公共物品后、饭前便后，以及咳嗽、打喷嚏后立即洗手，鼓励孩子使用个人餐具和毛巾，减少交叉感染的机会。

在饮食方面，秋季宜昌气候干燥，应多给孩子补充水分和富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强其免疫力，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，有助于孩子抵抗病毒的侵袭。

减少去人群密集场所的次数，尤其是流感高发期，如果必须外出，建议佩戴口罩，并尽量与他人保持一定距离，家庭环境也要保持通风，定期清洁和消毒常接触的物品表面。

预防流感需要家长、学校和社会的共同努力，作为宜昌的儿科医生，我呼吁每位家长都能重视孩子的秋季健康管理，共同为孩子们营造一个更加安全、健康的成长环境。