球员的隐形伤病，儿童运动中常见的膝关节问题

在绿茵场上奔跑、在篮球场内跳跃，孩子们的每一次运动都充满了活力与激情，作为儿科医生，我时常会遇到因运动不当而导致的儿童膝关节问题。“隐形伤病”，如膝关节的过度使用、不正确的落地姿势或缺乏必要的热身，正悄悄地影响着这些小球员们的健康。

Q：如何识别儿童运动员的膝关节问题？

A：观察孩子的步态是否出现异常，如走路时膝盖内扣或外翻，注意孩子是否有疼痛表现，如运动后膝盖周围肿胀、疼痛，甚至出现“打软腿”现象，不正常的运动范围和关节弹响也是潜在问题的信号。

预防措施：

1、充分热身：运动前进行关节活动，增加肌肉弹性，减少受伤风险。

2、正确技术：确保孩子掌握正确的运动技巧，如正确的起跑、跳跃和落地姿势。

3、适当休息：避免过度训练，给予膝关节足够的恢复时间。

4、营养支持：均衡饮食，确保孩子获得足够的维生素D和钙质，支持骨骼和关节健康。

5、定期检查：定期进行身体检查，及早发现并处理任何潜在的膝关节问题。

作为儿科医生，我深知每一个孩子都是家庭的未来和希望，在孩子们享受运动乐趣的同时，我们也要成为他们健康的守护者，确保他们在球场上奔跑得更加无忧无虑。