随着小暑的到来，炎炎夏日正式拉开序幕，对于抵抗力较弱的儿童而言，这无疑是一个不小的挑战，小暑时节，气温高、湿度大，儿童易出现中暑、热射病等“暑热病”，作为儿科医生，我们该如何有效预防这些疾病呢？
家长应确保孩子有足够的水分摄入，每日饮水量需根据年龄和活动量适当调整，避免因出汗过多而导致的脱水，合理安排孩子的户外活动时间，尽量避免在日照最强烈的10点至16点进行户外运动，选择轻薄透气的衣物，帮助孩子调节体温。
室内空调温度不宜过低，一般建议设置在26℃左右，以减少室内外温差过大对孩子造成的刺激，定期开窗通风，保持空气流通，也是预防呼吸道疾病的有效方法。
家长还需关注孩子的饮食健康，多食用清淡、易消化的食物，如绿豆汤、新鲜瓜果等，以补充因出汗而流失的电解质和维生素，保证孩子的充足睡眠，增强其身体抵抗力。
小暑时节，家长需细心观察孩子的身体状况，采取科学合理的预防措施，共同守护孩子们的健康成长。
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