儿科医生之问，隧道效应下的儿童心理健康如何破壁？

在儿童成长的长廊中，有时会遇到名为“隧道效应”的心理挑战，这并非指物理上的隧道，而是指孩子因学业压力、社交障碍或家庭环境等因素，仿佛置身于一个看似无望、难以逃脱的心理“隧道”，他们可能感到孤立无援、焦虑不安，甚至出现逃避行为。

如何“破壁”而出？ 关键在于理解与引导，家长和教师应成为孩子的“光”，用温暖的话语、鼓励的眼神和耐心的陪伴，照亮他们前行的道路，鼓励孩子表达内心感受，无论是快乐还是困惑，都是成长路上宝贵的财富，建立积极的应对机制，如时间管理、情绪调节技巧和问题解决策略，帮助孩子学会自我调节，增强面对挑战的勇气。

学校可开展心理健康教育活动，如“情绪小屋”工作坊，让孩子在安全的环境中学习情绪识别与表达，家庭中，父母应树立榜样，通过自身行为展示如何积极应对生活压力，同时鼓励孩子参与家庭决策，增强其归属感和责任感。

利用户外活动、团队游戏等“破壁”方式，让孩子在自然与社交的双重滋养下，逐渐拓宽视野，学会合作与分享，每个孩子都是独一无二的，理解他们的独特性，是帮助他们走出“隧道”的关键。

面对儿童心理的“隧道效应”，我们需以爱为舟，以理解为帆，携手家长、学校和社会，共同为孩子们撑起一片晴空，让他们在阳光下健康成长。