在儿科门诊中，我们经常遇到家长因孩子过量食用饼干而引发的健康问题前来咨询，饼干作为孩子们喜爱的零食之一，其口感酥脆、便于携带，但往往含有高糖、高盐、高脂肪等成分，对儿童的健康成长构成潜在威胁。
问题： 如何选择适合儿童的饼干，以平衡其营养与安全？
回答： 关键在于“适量”与“适宜”，选择无添加或少添加人工色素、防腐剂的饼干，如全麦饼干、蔬菜饼干等，这些饼干含有更多膳食纤维和维生素，有助于促进肠道健康，控制每日摄入量，建议每次不超过2-3块，作为两餐之间的小食，教育孩子养成良好的饮食习惯，让他们明白零食只是饮食的补充，而非替代正餐，鼓励孩子多喝水，以稀释因食用高糖饼干可能带来的口腔和身体负担。
通过这些措施，我们可以在保证孩子享受美味的同时，也确保他们的健康与安全，爱孩子，就要为他们选择真正有益的零食！
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儿科医生小贴士：儿童食用饼干，选低糖少添加剂款以平衡安全与营养。
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