西瓜虽甜，儿科医生提醒适量食用

夏日炎炎，西瓜成为了人们消暑解渴的首选水果，它清甜多汁，一口下去仿佛能驱散所有的燥热，对于小朋友们来说，在享受西瓜美味的同时，儿科医生也有一些健康小贴士要提醒家长们。

西瓜富含水分、维生素 C 和多种矿物质，具有清热解暑、生津止渴的功效，在炎热的夏天，适量给孩子吃些西瓜，有助于补充身体流失的水分和营养，预防中暑，西瓜性寒凉，孩子的脾胃功能相对较弱，如果食用不当，很容易引起一些不适症状。

要注意控制食用量，虽然西瓜好吃，但不能让孩子毫无节制地吃，过多食用西瓜可能会导致孩子摄入过多的糖分，增加肥胖、龋齿等健康问题的风险，3 - 6 岁的孩子每天食用西瓜的量控制在 100 - 200 克左右比较合适，年龄稍大一些的孩子可以适当增加，但也不宜超过 300 克。

要注意食用时间，最好不要在饭前或饭后立即给孩子吃西瓜，饭前吃西瓜可能会影响孩子的食欲，导致正餐摄入量减少；饭后马上吃西瓜，会使胃部膨胀，影响消化功能，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，建议在两餐之间给孩子吃西瓜，这样既能满足孩子对水果的需求，又不会对肠胃造成太大负担。

食用西瓜时还要注意卫生，一定要将西瓜清洗干净，切开后的西瓜最好尽快吃完，避免细菌滋生，如果孩子吃不完，要及时放入冰箱冷藏，但再次食用时要注意检查是否变质。

对于一些肠胃功能较弱、容易腹泻的孩子，家长要更加谨慎，可以将西瓜稍微加热后再给孩子吃，这样既能减轻西瓜的寒凉之性，又能起到一定的杀菌作用。

西瓜是夏日的美味水果，但家长们要引导孩子适量食用，注意食用时间和卫生，让孩子在享受西瓜带来的清凉与甜蜜的同时，也能保持健康，希望每个孩子都能度过一个清爽愉快的夏天！