咖啡与儿童，安全饮用的界限在哪里？

在儿科领域，一个常被家长们问及的误区便是关于儿童是否能饮用咖啡，咖啡因其含有的咖啡因，对成人而言具有提神醒脑的作用，但对儿童来说，其影响却远比想象中复杂。

问题提出：儿童饮用咖啡的安全界限是什么？

回答：需要明确的是，儿童（特别是学龄前儿童）应避免摄入咖啡因，这是因为他们的身体对咖啡因的代谢能力远不如成人，可能导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量，甚至可能引发不安、焦虑等情绪问题，对于年龄稍大的儿童（如6岁以上），虽然其代谢能力有所增强，但仍需严格控制咖啡因的摄入量，世界卫生组织建议，儿童每日咖啡因摄入量不应超过每公斤体重3毫克，一个体重20公斤的儿童，每日咖啡因摄入量应限制在60毫克以内。

除了直接饮用咖啡外，家长还需留意巧克力、某些运动饮料、茶饮等可能隐藏的咖啡因来源，教育孩子识别并避免过量摄入含有咖啡因的食物和饮料，是保障他们健康成长的重要一环。

虽然适量饮用对成人有益，但儿童应远离或严格控制咖啡及含咖啡因的饮品摄入，确保其健康成长不受影响。