在儿科门诊的闲暇时光，我常会思考一些与孩子们健康息息相关的话题，—煎饼果子，这个街头美食，是否真的适合孩子们作为早餐或小吃？
煎饼果子的主要成分是面粉、鸡蛋和油，虽然提供了必要的碳水化合物和蛋白质，但高油、高盐的烹饪方式却成了健康隐患，对于正在成长发育的孩子们来说，过多的油脂摄入可能导致肥胖、心血管疾病的风险增加。
煎饼果子中的酱料和配料（如甜面酱、辣酱、葱花等）往往含有较高的钠分和添加剂，对孩子的肾脏和消化系统都是不小的负担。
如何让孩子们既能享受美味，又能保持健康呢？我建议家长们可以自制低油版煎饼果子，使用少油煎制，并减少酱料的使用量，加入一些富含纤维的蔬菜和水果片，如生菜、黄瓜、番茄等，既能增加口感，又能提供更多维生素和矿物质。
在享受美食的同时，我们也要关注其背后的健康影响，作为儿科医生，我呼吁家长们为孩子们选择更加健康、均衡的饮食方式。
发表评论
煎饼果子，虽是街头小吃却蕴含丰富营养与健康智慧，儿科医生提醒：适量食用为佳；搭配鸡蛋、蔬菜增加蛋白质和纤维摄入更显平衡之道。
煎饼果子虽美味，儿科医生提醒：均衡营养搭配更关键！
添加新评论