冬季儿科小课堂，如何预防孩子冬季病从口入？

在寒冷的冬季，儿科门诊常常会迎来因呼吸道感染、腹泻等疾病前来就诊的小患者，不少病例的根源在于“病从口入”，作为家长，我们该如何在冬季有效预防孩子因不良饮食习惯导致的健康问题呢？

要确保孩子的手部卫生，冬季气温低，孩子们户外活动减少，但手部接触外界物体的机会并未减少，勤洗手、使用含酒精的免洗洗手液成为关键，教育孩子饭前便后、外出归来后立即洗手，以减少病毒和细菌的传播。

合理膳食，增强免疫力，冬季应增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于提高孩子的免疫力，抵御寒冷和病毒侵袭，保持水分摄入也很重要，鼓励孩子多喝温开水，少喝含糖饮料。

注意食物的温暖与适宜温度，冬季进食过冷的食物或饮料会刺激胃肠道，引起不适甚至腹泻，家长应确保为孩子准备的食物温度适宜，避免直接食用冷饮或从冰箱中取出的食物，特别是对于年龄较小的孩子更要格外注意。

减少外出就餐频率，冬季是流感等呼吸道疾病高发期，外出就餐易增加交叉感染的风险，家庭烹饪不仅能保证食物的新鲜与卫生，还能根据孩子的体质和需求调整饮食结构，更利于其健康成长。

定期检查孩子的玩具和餐具，冬季干燥，细菌易在表面滋生，定期用温水加温和的洗涤剂清洗玩具和餐具，并放在通风干燥处晾干，可以有效减少病菌的残留。

冬季预防孩子“病从口入”，需要家长们从日常生活的点滴做起，注重手部卫生、合理膳食、食物温热、减少外出就餐及定期清洁，为孩子筑起一道坚实的健康防线。