立春时节，呵护儿童健康成长

立春，是二十四节气之首，标志着万物复苏、阳气生发，在这个充满希望的时节，儿科医生提醒各位家长，要特别关注孩子的健康，顺应节气变化，为孩子的成长保驾护航。

立春后，气温逐渐回暖，但乍暖还寒，昼夜温差较大，儿童的体温调节中枢尚未发育完善，对外界环境变化的适应能力较弱，容易着凉感冒，家长们要根据天气变化及时为孩子增减衣物，尤其是早晚时段，要注意孩子的头部、腹部和脚部保暖，鼓励孩子适当进行户外活动，增强体质，但要避免在大风天气外出，防止呼吸道感染。

饮食方面，立春时节应遵循“春夏养阳”的原则，多给孩子吃一些温热、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以补充营养，增强孩子的免疫力，避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤孩子的脾胃，春季是孩子生长发育的黄金时期，要保证孩子充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

立春过后，各种病毒、细菌也开始活跃起来，是儿童传染病的高发季节，家长们要注意孩子的个人卫生，培养孩子勤洗手、勤换洗衣物的好习惯，避免孩子用手触摸口鼻，减少病毒感染的机会，按时带孩子接种疫苗，预防常见传染病的发生，如果孩子出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

中医认为，春季人体的气血运行与自然界的阳气变化相适应，此时应注重养肝，家长们可以通过一些简单的方法帮助孩子养护肝脏，如让孩子保持心情舒畅，避免情绪波动过大；适当进行一些轻松的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血流通；还可以给孩子按摩一些养肝的穴位，如肝经上的太冲穴、胆经上的阳陵泉穴等，每个穴位按摩 3 - 5 分钟，每天 1 - 2 次。

立春是新的开始，让我们抓住这个美好的时节，关注孩子的健康，为他们创造一个良好的成长环境，愿每一个孩子都能在春天里茁壮成长，绽放出属于自己的光彩，儿科医生将一如既往地守护孩子们的健康，与家长们携手同行，共同迎接孩子们美好的未来。