冬至时节，关注儿科健康要点

冬至，作为二十四节气中一个重要的节点，标志着寒冬的正式来临，在这个特殊的时期，儿科医生提醒各位家长，一定要格外关注孩子的健康状况。

冬至过后，气温骤降，孩子们的身体面临着诸多挑战，寒冷的天气容易引发感冒等呼吸道疾病，孩子的免疫系统相对较弱，鼻腔黏膜娇嫩，冷空气刺激后，很容易出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，家长要注意根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免孩子在寒冷中长时间停留。

冬季还是流行性疾病的高发期，如流感、手足口病等，这些疾病传播速度快，孩子一旦感染，可能会出现发热、乏力、食欲不振等症状，严重影响孩子的日常生活和学习，家长要尽量避免带孩子前往人员密集的场所，如果必须外出，最好佩戴口罩，要保证孩子充足的睡眠和营养，增强孩子自身的抵抗力。

在饮食方面，冬至时节也有一些需要注意的地方，中医认为，冬季是进补的好时机，但对于孩子来说，进补要适度，过于油腻、滋补的食物可能会加重孩子的肠胃负担，可以适当给孩子吃一些温热、易消化的食物，如羊肉汤、红枣粥等，既能补充营养，又有助于抵御寒冷，但要注意控制食量，避免孩子暴饮暴食。

冬季日照时间缩短，孩子们户外活动相对减少，容易出现维生素 D 缺乏的情况，维生素 D 对于孩子的骨骼发育至关重要，家长可以在天气较好的时候，带孩子到户外适当晒太阳，促进维生素 D 的合成，也可以根据孩子的情况，在医生的指导下适当补充维生素 D 制剂。

除了身体上的健康，冬至时节也要关注孩子的心理健康，冬季昼短夜长，天气寒冷，孩子可能会出现情绪低落、烦躁等情况，家长要多与孩子沟通交流，了解他们的内心感受，给予他们足够的关爱和陪伴，可以和孩子一起做一些有趣的室内活动，如玩游戏、看绘本等，让孩子在温馨的氛围中度过寒冷的冬天。

作为儿科医生，希望家长们在冬至这个特殊的季节里，能够更加细心地呵护孩子的健康，从日常生活的点滴做起，关注孩子的饮食、睡眠、运动和心理状态，让孩子们在寒冷的冬天里茁壮成长，远离疾病的困扰。