儿科医生问答——日照与儿童皮肤健康，如何安全享受阳光？

在阳光明媚的春日里，让孩子们在户外尽情玩耍，享受自然的同时，作为儿科医生，我常被家长们问及：“如何确保孩子在日照下既享受阳光又不伤害皮肤？”

问题核心：如何平衡儿童日照时间与皮肤保护？

答案：了解UV指数至关重要，UV（紫外线）强度随季节、地理位置及时间变化，儿童皮肤更为娇嫩，对UV更为敏感，建议家长在UV指数较高（通常为3及以上）时，为孩子采取严格的防晒措施，如穿戴长袖衣物、帽子和太阳镜，并使用儿童专用的SPF30+或更高系数的防晒霜，记得每两小时重新涂抹。

合理安排日照时间，早晨和傍晚的阳光较为柔和，是户外活动的理想时段，可减少直接曝晒的风险，而中午时分，应尽量避免户外活动，或寻找阴凉处进行。

鼓励孩子多喝水，保持身体水分充足，有助于减轻因日照引起的脱水症状，教育孩子了解并实践基本的防晒知识，如不直接注视太阳、不在强光下长时间玩耍等。

定期检查孩子的皮肤状况，留意是否有晒伤迹象，如红肿、疼痛或脱皮等，及时采取冷敷、舒缓霜等措施缓解不适。

让孩子们在阳光下健康成长，需要我们作为成人细心规划与指导，通过科学合理的日照安排与保护措施，我们不仅能让孩子享受阳光的温暖，还能守护他们娇嫩的肌肤免受伤害。