雾霾笼罩下的儿童呼吸健康，如何保护稚嫩的肺？

在冬春交替的时节，雾霾频繁侵袭各大城市，儿童的健康问题尤为引人关注，雾霾中的细小颗粒物（PM2.5）能深入肺部，引发或加剧呼吸系统疾病，对儿童的成长发育构成潜在威胁，作为儿科医生，我们该如何在雾霾天气中为孩子们筑起一道健康的防线呢？

答案在于“防”与“护”的双重策略。

一、预防为主，减少外出

当预报有重度雾霾时，应尽量避免孩子外出，特别是早晨和傍晚空气质量最差的时候，如需外出，务必佩戴专业的N95或更高级别的儿童口罩，以有效阻挡PM2.5的吸入。

二、室内空气净化

保持室内空气清新是关键，使用空气净化器，并定期更换滤网；开窗通风需谨慎，可选择在空气质量较好的时段短时开窗；避免室内吸烟，减少烹饪时产生的油烟等污染物。

三、增强孩子自身抵抗力

均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果，以增强免疫力；适量运动，但避免在雾霾天进行户外活动；保证充足睡眠，有助于身体恢复和抵抗病毒入侵。

四、教育意识培养

从小培养孩子的环保意识，让他们了解雾霾的危害及防护措施，学会在雾霾天自我保护。

五、及时就医

如孩子出现咳嗽、气喘等呼吸道症状加重，应立即就医检查，避免延误治疗。

面对雾霾的挑战，家长需采取科学合理的防护措施，为孩子营造一个相对健康的成长环境，儿科医生与家长携手合作，共同守护孩子们稚嫩的肺，让孩子们在蓝天白云下自由呼吸、健康成长。