随着处暑的到来，秋季的脚步悄然而至，气温逐渐由热转凉，空气中的湿度也开始下降，这种“凉燥”环境对儿童的健康构成了一轮新的考验，处暑时节，儿童易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽甚至感冒等症状，这便是“秋燥”的典型表现。
作为儿科医生，我建议家长们从以下几个方面着手，为孩子筑起一道健康的防线：
1、调整饮食：处暑后应适当增加润燥食物的摄入，如梨、百合、银耳等，同时减少辛辣、油腻食物的食用，以保持肠道通畅，减少内热。
2、补充水分：虽然已入秋，但“秋老虎”的余威仍存，儿童活动量大，易出汗，因此需保证充足的水分补充，可适量饮用淡盐水或蜂蜜水。
3、合理穿衣：早晚温差大，需根据天气变化为孩子增减衣物，避免“春捂秋冻”过度，导致孩子着凉。
4、加强锻炼：鼓励孩子进行户外活动，增强体质，但需注意避免在强烈阳光下暴晒，选择早晚较为凉爽的时间段进行。
5、注意卫生：秋季是呼吸道疾病高发期，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，能有效预防感染。
处暑时节是儿童健康管理的关键期，家长需细心观察孩子的身体状况，适时调整生活与饮食习惯，为孩子营造一个舒适、健康的成长环境。
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