随着秋分的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，这对儿童的健康提出了新的挑战，作为儿科医生，我常被家长们问到：“秋分后，如何为孩子合理穿衣，避免感冒？”
要强调“春捂秋冻”的古老智慧，但需适度，对于儿童而言，他们的体温调节系统尚未完全发育，过度“秋冻”可能导致免疫力下降，增加感冒风险，建议家长根据天气变化适时增减衣物，早晚多穿一件薄外套，夜间则适当加盖被褥。
饮食调养也很关键，秋季干燥，应多给孩子吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，同时保持充足的水分摄入，预防秋燥引起的咳嗽和皮肤干燥。
秋分后白昼渐短，孩子的户外活动时间减少，家长应鼓励孩子多参与户外运动，如散步、慢跑等，增强体质，同时也有助于调节情绪，减少因季节变化带来的不适应感。
秋分时节，儿童健康的“平衡”在于冷暖得当、饮食润燥、运动适量，通过这些措施，我们能帮助孩子更好地适应季节变化，健康成长。
添加新评论