夏季儿科常见问题，如何预防儿童中暑与热射病？

在炎炎夏日，高温不仅考验着大人的耐热极限，也成为了儿童健康的一大挑战，随着气温的急剧上升，儿童中暑及热射病（一种严重的中暑情况）的病例时有发生，给家庭和社会带来不小的担忧，作为家长和儿科医生，我们该如何有效预防儿童在夏季中暑与热射病呢？

合理调节室内温度是关键，保持家中空调温度在26℃左右，既节能又可避免温差过大导致儿童感冒，定期开窗通风，保持空气流通，减少闷热感。

合理安排户外活动时间至关重要，上午10点前和下午4点后是较为适宜的户外活动时段，此时阳光较为温和，可减少紫外线对儿童皮肤的伤害，活动时，务必为孩子涂抹儿童专用的防晒霜，并佩戴宽边帽和太阳镜，做好全面的防晒措施。

充足的水分补充不可忽视，夏季儿童体内水分蒸发快，需增加饮水量，除了白开水外，还可以适量给予淡盐水或含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分和矿物质，鼓励孩子少量多次饮水，避免一次性大量饮水引起不适。

穿着透气、吸汗的衣物也很重要，选择轻薄、宽松、透气的衣物，避免深色或合成纤维材质的衣物，这些更易吸热而不利于散热。

密切观察儿童的身体状况是预防措施的最后一环，家长应时刻留意孩子的体温、精神状态及是否有头晕、恶心等中暑症状，一旦发现异常，应立即转移到阴凉处并采取物理降温措施，如用湿毛巾冷敷或用风扇吹风等，必要时需就医治疗。

预防儿童夏季中暑与热射病需从多方面入手，包括调节室内温度、合理安排户外活动、充足补水、合理着装以及密切观察身体状况，通过这些措施，我们可以有效降低儿童在夏季因高温引发的健康风险，确保孩子们能够健康、快乐地度过每一个炎炎夏日。