随着立冬的脚步悄然而至，寒冷的天气不仅让大人们开始筹备厚重的冬衣，也给孩子们的健康带来了新的挑战，儿科医生提醒家长们，立冬后，儿童在防寒保暖、饮食调理和户外活动上需特别注意以下几点：
1、防寒保暖：立冬后气温骤降，儿童因体温调节能力较弱，易受寒感冒，家长应确保孩子穿着保暖，特别是手脚、背部和肚子等易受凉部位，夜间睡眠时，可适当使用暖宝宝或电热毯，但需警惕过热风险。
2、饮食调理：冬季干燥，儿童易出现口干舌燥、便秘等症状，建议家长为孩子准备富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、瘦肉和蛋类，同时适量增加汤水摄入，如鸡汤、骨头汤，以滋阴润燥。
3、户外活动：虽然冬季寒冷，但适当的户外活动对儿童健康成长至关重要，家长可选择阳光较好的时段带孩子外出，如上午10点至下午3点，进行适量的运动，如散步、简单的跑步游戏，以增强体质，预防感冒。
立冬时节，家长需细心呵护孩子的“小宇宙”，通过科学防寒、合理饮食和适度运动，帮助孩子安全过冬，健康成长，温暖的关怀是孩子抵御寒冷最好的“外套”。
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