糯米虽好，儿科医生提醒食用需谨慎

在日常生活中，糯米是一种备受喜爱的食物，它软糯香甜，口感独特，无论是做成香甜的粽子，还是软糯的糯米糍，都让人回味无穷，对于儿科医生来说，糯米虽好，但儿童食用时却需要谨慎对待。

糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃等功效，从营养角度来看，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，但由于儿童的消化系统尚未发育完全，其生理特点与成人有所不同，所以在食用糯米时需要特别注意。

糯米的黏性较大，不易消化，儿童的肠胃功能较弱，过多食用糯米容易导致消化不良，引起腹胀、腹痛、积食等问题，有些孩子吃了较多糯米制成的食物后，会出现食欲下降、恶心、呕吐等症状，这是因为糯米在胃内停留时间较长，难以被充分消化吸收，从而加重了肠胃负担。

糯米含有较高的糖分，对于患有糖尿病或需要控制血糖的儿童来说，食用糯米可能会导致血糖升高，不利于病情的稳定，即使是健康的儿童，如果经常大量食用含糖量高的糯米食品，也可能增加龋齿的发生风险。

儿科医生建议儿童应该如何食用糯米呢？3岁以下的儿童尽量少吃或不吃糯米类食物，对于年龄稍大一些的儿童，可以适量食用，但要注意控制量，偶尔吃一个小粽子，或者少量品尝糯米糍等，食用糯米时最好搭配一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，这样有助于促进消化。

在烹饪糯米时，也可以采用一些较为健康的方式，将糯米煮成稀粥，这样相对更容易消化，避免将糯米制作成过于油腻、甜腻的食品，如油炸糯米糕等，以免增加儿童的肠胃负担和热量摄入。

糯米是一种美味的食物，但儿童食用时需谨慎，儿科医生提醒家长们，要根据孩子的年龄、消化功能等情况，合理安排孩子食用糯米的量和频率，确保孩子既能品尝到糯米的美味，又能保证身体健康，让孩子们在享受美食的同时，健康快乐地成长。