立夏时节，儿童如何应对热情挑战？

随着立夏的到来，气温逐渐攀升，对于儿童来说，这不仅是享受夏日乐趣的时刻，也是健康挑战的开始，如何让孩子们在炎炎夏日中保持健康，是每位家长和儿科医生共同关注的课题。

要确保孩子有足够的水分补充，立夏时节，孩子容易因出汗过多而脱水，家长应鼓励孩子多喝水，特别是含有电解质的饮料，以维持体内水分和电解质的平衡。

合理安排户外活动时间，虽然阳光对孩子的骨骼发育有益，但过强的紫外线对皮肤和眼睛有害，建议上午10点前和下午4点后进行户外活动，并使用防晒霜、戴帽子和太阳镜来保护孩子免受阳光直射。

饮食调整也至关重要，立夏后，可适当增加清淡、易消化的食物，如新鲜蔬果、粥类等，减少油腻、辛辣的食品摄入，以帮助孩子适应季节变化，增强体质。

立夏时节，家长需细心观察孩子的身体状况，适时调整生活起居和饮食习惯，让孩子在“热”情夏日中健康成长。