在儿科门诊中，我们经常遇到家长因为孩子不爱喝水而选择用果汁来替代，作为儿科医生，我必须提醒大家，果汁并不总是儿童饮品的最佳选择。
果汁中含有的高糖分对儿童的牙齿健康构成威胁，容易引发龋齿问题，过量摄入糖分还可能导致儿童肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险增加，虽然果汁中含有维生素和矿物质，但相比新鲜水果而言，其纤维含量较低，且在加工过程中可能损失部分营养成分，更重要的是，过量饮用果汁会减少儿童对水的摄入，影响身体正常的水分平衡。
我建议家长们尽量让孩子们直接吃新鲜水果，以获取更多的纤维和营养成分，如果确实需要为孩子准备果汁，应选择100%纯果汁，并严格控制饮用量，最好每天不超过120毫升，也要教育孩子养成喝白开水的习惯，保持身体的水分平衡。
适量、适度是关键，在孩子的饮食选择上，我们应始终保持理性和科学的态度，为他们的健康成长护航。
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