儿科医生笔记，冬至时节，孩子的温暖守护策略

在寒风凛冽的冬至时节，儿科医生的小小诊室里，总能感受到家长们对孩子健康的格外关注，一个常见的问题浮现在心头：如何在这个寒冷的季节里，为孩子筑起一道温暖的健康防线？

答案在于“温”与“调”的巧妙结合。

一、温暖衣着，防寒保暖

冬至后，气温骤降，孩子的穿着需层层加厚，但切记“勿捂”，适当增衣，以手心温暖、后背无汗为度，避免因过度保暖导致“捂热综合征”，选择透气性好的棉质衣物，既保暖又吸汗。

二、饮食调养，增强体质

冬季干燥，孩子易出现口干舌燥、便秘等症状，饮食应注重“温润”，多食用如梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物，同时增加富含维生素C的果蔬摄入，如橙子、猕猴桃，以增强免疫力，抵御寒冷。

三、户外活动，增强抗寒能力

虽然天气寒冷，但适量的户外活动对孩子的成长至关重要，选择阳光充足的时段，如上午10点至下午3点，进行户外游戏，不仅能促进钙质吸收，还能增强孩子对寒冷的适应能力，减少冬季感冒的发生。

四、注意室内环境，防病于未然

保持室内空气流通，定期开窗换气，使用加湿器增加空气湿度，减少因干燥引起的呼吸道不适，定期清洁玩具和常触物品，减少病菌滋生。

冬至虽寒，爱不减温，作为儿科医生，我们深知在这样寒冷的季节里，给予孩子最温暖的关怀与科学的养护之道，是守护他们健康成长的关键，让我们携手家长，为孩子们的冬天添上一份特别的“温暖守护”。