儿科小知识，白糖摄入过多，真的对儿童健康无害吗？

在儿科临床工作中，我们常遇到因不当饮食习惯导致健康问题的孩子，其中白糖的过量摄入便是不可忽视的一环，白糖，这个看似无害的调味品，实则可能成为儿童健康的“隐形杀手”。

白糖摄入过多，首先会影响儿童的牙齿健康，它为口腔中的细菌提供了滋生的温床，促进酸性物质的产生，长期以往可能导致龋齿的形成，想象一下，一个孩子因为牙疼而夜不能寐，这不仅是身体上的痛苦，更是对家庭幸福的巨大威胁。

白糖的甜味会刺激孩子的味蕾，使他们偏好甜食，进而形成偏食、挑食的习惯，这不仅影响孩子的营养均衡摄入，还可能引发肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，试想，一个本该在操场上奔跑的孩子，却因肥胖而行动不便，这无疑是家庭和社会的双重负担。

白糖的快速吸收会导致血糖水平急剧升高，随后又迅速下降，这种“过山车”式的血糖变化可能影响孩子的情绪稳定和注意力集中，一个情绪波动大、上课难以集中的孩子，其学习效果和社交能力自然会受到影响。

作为儿科医生，我们强烈建议家长们：在孩子的饮食中应适度控制白糖的摄入量，选择更健康的天然糖分来源，如水果，培养孩子良好的饮食习惯和饮食意识，让他们从小就明白“甜”并非生活的全部。

爱孩子，就要给他/她一个健康的未来，白糖虽好，可不要贪杯哦！