在儿科门诊中，常听到家长们为孩子选择健康零食而烦恼，尤其是那诱人的甜甜圈，既让孩子心动又让家长们担忧其高糖、高脂肪的负面影响。甜甜圈：是甜蜜的陷阱还是偶尔的奖赏？
甜甜圈作为加工食品，含有大量精制糖和反式脂肪，长期过量摄入会增加儿童龋齿、肥胖及心血管疾病的风险，但换个角度，偶尔作为奖励机制的一部分，鼓励孩子参与良好行为或学习进步时，适量享用也未尝不可，关键在于“适量”二字。
作为儿科医生，我建议家长们选择低糖、无反式脂肪的甜甜圈版本，并搭配新鲜水果和酸奶一同食用，以增加膳食纤维和蛋白质的摄入，帮助平衡血糖水平，减少对单一糖分的依赖，教育孩子了解食物背后的营养知识，培养他们健康的饮食习惯，让甜甜圈成为生活中的小确幸，而非健康的负担。
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甜圈虽诱人，儿科医生提醒：均衡饮食关键在多样营养而非单一甜品。
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