夏至时节，呵护孩子健康成长

夏至，标志着盛夏的来临，阳光炽热，昼长夜短，大自然呈现出一片蓬勃的景象，对于孩子们来说，夏至既是活力绽放的季节，也面临着一些健康挑战，作为儿科医生，深知在这个特殊时期，守护孩子们的健康尤为重要。

夏至气温高，孩子们活动量大，出汗多，容易出现脱水的情况，家长们要注意及时给孩子补充水分，鼓励孩子少量多次饮水，避免过度饮用冷饮，以免损伤脾胃，可以让孩子适量饮用一些绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的饮品，要注意孩子的饮食卫生，防止病从口入，夏季食物容易变质，要确保食材新鲜，烹饪过程要干净卫生。

在睡眠方面，夏至昼长夜短，孩子们的作息时间也会受到一定影响，但充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要，家长要帮助孩子调整作息，尽量保证孩子在晚上10点前入睡，创造安静、舒适的睡眠环境，中午适当安排午休，让孩子在午后能有充沛的精力。

夏季也是各种传染病的高发季节，比如手足口病，孩子可能会出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状，家长要注意孩子的个人卫生，勤洗手，避免孩子接触患病儿童，水痘也是夏季常见的传染病，患病后会出现皮肤瘙痒、水疱等症状，要提醒孩子不要搔抓皮肤，防止感染，还需注意预防蚊虫叮咬，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒，还可能传播疾病，可以给孩子使用儿童专用的驱蚊产品，如驱蚊贴、花露水等，同时保持室内清洁，减少蚊虫滋生。

夏至阳光强烈，紫外线辐射大，孩子们外出时要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等，避免在烈日下长时间活动，防止中暑，如果孩子出现头晕、恶心、呕吐、乏力等中暑症状，要立即将孩子转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并及时补充水分，严重时要及时就医。

在这个夏至时节，让我们家长和医生携手，关注孩子们的健康细节，为孩子们创造一个清凉、舒适、健康的夏日环境，让他们在盛夏中茁壮成长，绽放属于自己的活力与光彩。