大暑时节，关注儿童健康呵护成长

大暑，作为一年中最为炎热的节气，骄阳似火，暑气蒸腾，在这样的酷热天气下，孩子们的健康问题尤其需要家长们密切关注，儿科医生在此提醒各位家长，大暑时节做好儿童保健工作，对孩子的茁壮成长至关重要。

大暑天气炎热，孩子们户外活动时容易出汗过多，水分流失过快若不及时补充，极易引发脱水症状，家长们要督促孩子少量多次饮水，可选择一些淡盐水或自制的绿豆汤等饮品，既能补充水分又能防暑降温，要避免孩子在高温时段长时间暴晒，尽量选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候带孩子进行户外活动，如散步、跳绳等，既能增强孩子体质，又可防止中暑。

高温环境下，孩子的食欲往往会受到影响，但营养均衡对于孩子的生长发育必不可少，家长们要注重食物的多样性，为孩子准备清淡易消化且富含营养的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等，像西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类蔬菜，具有清热解暑的功效，可适当多给孩子食用，烹饪方式也尽量以清蒸、凉拌为主，减少油炸、油煎食物，以免加重孩子肠胃负担。

大暑时节，各种细菌、病毒繁殖活跃，儿童的免疫力相对较低，容易受到感染，家长要注意孩子的个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，保持室内空气流通，定期开窗通风，同时注意空调温度的适宜，一般控制在 26℃左右为宜，防止孩子因室内外温差过大而着凉感冒，要尽量减少孩子前往人员密集场所，如果必须外出，可佩戴口罩，做好防护措施。

睡眠质量对于孩子的身体恢复和生长发育有着重要影响，大暑夜晚较为闷热，家长要为孩子创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、凉爽、通风，可使用空调、风扇等调节室内温度，让孩子养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有利于提高孩子的免疫力，增强身体抵抗力。

大暑虽酷热难耐，但只要家长们多留意、多用心，做好各项儿童保健措施，就能让孩子们在这个炎热的季节里健康快乐地成长，让我们共同为孩子们的健康保驾护航，度过一个清凉舒适的大暑时光。