在冬至这个传统节气里，气温骤降，对儿童的免疫系统构成挑战，作为儿科医生，我建议家长们在这个时候特别关注儿童的饮食调整，以增强他们的免疫力，抵御寒冷天气的侵袭。
增加温热食物的摄入，如姜汤、红枣桂圆粥等，这些食物有助于驱寒暖身，增强儿童体质，保证蛋白质的充足供应，肉类、鱼类、豆制品等都是优质蛋白的良好来源，有助于儿童身体的修复和免疫细胞的生成，维生素和矿物质的补充也不可忽视，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C和锌等元素，对提高儿童免疫力有重要作用。
提醒家长们注意避免给儿童食用过多寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响儿童的脾胃功能，降低免疫力，通过科学合理的饮食调整，我们可以在冬至时节为儿童的健康保驾护航。
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冬至进补，科学搭配儿童饮食：均衡营养+高维C食物助孩子增强免疫力。
冬至时节，为孩子科学搭配富含维生素与矿物质的饮食如鱼、肉和果蔬等高营养食物以增强免疫力。
冬至进补，儿童饮食多选富含维生素与锌的食物以科学增强免疫力。
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