谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着万物生长旺盛，空气中的湿度逐渐增大，对于儿童而言，这一时期容易受到湿邪的侵袭，出现食欲不振、困倦乏力、皮肤湿疹等问题，如何利用这一时节的特点，为孩子们筑起一道防湿邪的“屏障”呢？
饮食调养是关键，建议家长们多给孩子食用具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、赤小豆、山药等，这些食物既能增强脾胃功能，又有助于排除体内湿气，保持饮食清淡，减少油腻、生冷食物的摄入，以免加重脾胃负担。
生活起居上也要注意，保持室内空气流通，避免潮湿环境；适时增减衣物，避免孩子因汗出当风而受寒；鼓励孩子多进行户外活动，增强体质，促进气血运行。
谷雨时节也是过敏高发期，家长需留意孩子的过敏反应，尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原。
通过合理的饮食调养、科学的生活起居以及必要的防护措施，我们可以在谷雨时节为孩子们打造一个健康、舒适的成长环境。
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谷雨湿气重，儿童防邪靠均衡饮食与适度运动的小秘诀。
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