中学阶段的孩子，如何预防近视的隐形‘杀手’？

在中学阶段，孩子们的学业压力逐渐增大，长时间面对书本和电子屏幕成为常态，这一时期也是近视防控的关键时期，如何预防近视的隐形“杀手”——长时间近距离用眼呢？

家长和老师应合理安排孩子的学习时间，每45分钟至1小时的学习后，应安排10分钟的远眺或户外活动，以缓解眼睛疲劳，选择合适的阅读和学习环境至关重要，确保光线充足且来自左前方，避免直射强光和过暗环境，鼓励孩子多参与体育活动，如羽毛球、乒乓球等，这些运动有助于调节眼睛的焦距，增强眼肌的调节能力。

定期进行眼科检查也是必不可少的，通过专业检查，可以及时发现并纠正孩子的用眼习惯问题，如阅读姿势不正确、用眼距离过近等，对于已经出现近视的孩子，应尽早采取科学的矫正措施，如佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。

预防中学阶段孩子近视的隐形“杀手”，需要家长、老师和社会各方的共同努力，通过科学合理的用眼习惯、定期的眼科检查以及及时的矫正措施，我们可以为孩子们的视力健康保驾护航。