儿科健康小贴士霜降时节，孩子如何抵御秋燥侵袭？

随着秋季的深入，我们迎来了二十四节气中的霜降，这不仅意味着天气逐渐转凉，还预示着空气中的湿度会明显下降，使得“秋燥”成为威胁儿童健康的一大隐患，作为儿科医生，我深知这一时期家长们对如何保护孩子免受“秋燥”之苦的关切。

问题提出：在霜降时节，如何有效预防并缓解儿童因“秋燥”引起的呼吸道疾病及皮肤干燥问题？

答案揭晓：

1、饮食调养：霜降后，应适当增加孩子的水分摄入，鼓励多喝水或稀释的果汁（如梨水、苹果汁），以补充因干燥空气流失的水分，可适量食用润肺生津的食物，如百合、银耳、萝卜等，这些食物能起到滋阴润燥的作用，帮助孩子缓解因“秋燥”引起的喉咙不适和咳嗽。

2、环境调节：保持室内适宜的温湿度是关键，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，可以有效减轻“秋燥”对孩子的影响，定期开窗通风，保持空气新鲜，也是预防呼吸道疾病的有效措施。

3、穿着适宜：随着气温下降，应及时为孩子增减衣物，避免因温差大而引起感冒，选择透气性好、材质柔软的衣物，有助于减少皮肤与衣物的摩擦，保护娇嫩的肌肤免受干燥伤害。

4、户外活动：鼓励孩子在天气晴朗时进行户外活动，接受自然光的照射，有助于促进体内维生素D的合成，增强免疫力，但需注意保暖，避免因温差大而着凉。

5、日常护理：为孩子选择适合的润肤产品，如含有天然成分的乳液或面霜，每日涂抹于面部及身体暴露部位，以锁住水分，保持皮肤湿润。

在霜降时节，家长需细心观察孩子的身体状况，采取综合措施，从饮食、环境、穿着、活动到日常护理多方面入手，共同抵御“秋燥”的侵袭，守护孩子的健康成长。