随着小满的到来，天气逐渐由暖变热，湿度增大，这种“湿热交加”的环境对儿童的健康构成了新的挑战，在儿科门诊中，我们常会遇到因“湿热”引起的各种不适，如湿疹、痱子、消化不良及呼吸道感染等，作为家长，应如何在这特殊时节守护孩子的健康呢？
饮食调养是关键，小满时节，应适当增加清热利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆等，帮助孩子体内“祛湿”，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免助长体内“湿热”。
环境调节不可忽视，保持室内通风，但也要避免直接吹风导致孩子受凉，使用空调时，温度不宜过低，一般控制在26°C左右，并定期开窗换气，减少室内外温差过大造成的“热伤风”。
个人卫生需加强，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干爽，可有效预防痱子和湿疹，教育孩子勤洗手，减少病菌的传播。
适量运动也很重要，鼓励孩子进行户外活动，如散步、简单的跑步等，增强体质，提高免疫力，但需注意避免在阳光强烈时进行剧烈运动，以防中暑。
小满时节，家长需细心观察孩子的身体状况，适时调整饮食、环境和个人卫生习惯，以预防“湿热”引起的儿科问题，让孩子们在健康、舒适的环境中茁壮成长。
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