学生健康小贴士，如何预防校园病高发？

在繁忙的校园生活中，学生们常常因为学习压力大、作息不规律、集体生活环境等因素，容易遭遇“校园病”的侵袭，感冒、咳嗽、肠胃炎等尤为常见，作为家长或学生，我们该如何从日常做起，有效预防这些常见疾病呢？

均衡饮食是关键，学生们应保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，少吃高糖、高脂食品，以增强身体抵抗力。

充足睡眠不可忽视，良好的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。

个人卫生是第一道防线，勤洗手、不共用个人物品、定期清洁教室和宿舍等，可以有效减少病菌传播。

适量运动也是增强体质的好方法，每天安排适量的体育活动，如跑步、跳绳或打球，不仅能增强心肺功能，还能促进血液循环，提高免疫力。

心理调适同样重要，面对学习压力，学生应学会放松心情，如通过听音乐、阅读或与朋友交流等方式来缓解压力。

预防“校园病”需要从多方面入手，家长和学校也应共同努力，为学生创造一个健康、安全的学习环境。