在炎热的沙漠环境中，儿童因身体机能未完全发育，更容易受到高温和脱水的影响，作为儿科医生，我常被家长们问到如何在沙漠旅行或活动中保护孩子的健康。
问题： 在沙漠环境中，如何有效预防儿童脱水与中暑？
回答： 首要任务是充分准备，出发前，为孩子准备足够的水分，最好是含有电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分。穿着透气、宽松、浅色的衣物，并戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光直射。定时休息，避免在一天中最热的时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动，每半小时至一小时，让孩子休息片刻，并在阴凉处喝水。观察孩子体征，如出现口干、无汗、头晕、恶心等症状，立即采取措施，如用湿布降温或服用防暑药物（需医生指导），携带防暑急救包，内含冷敷用品、防晒霜、简易药品等，以应对突发状况。
在沙漠这样极端的环境下，家长对孩子的细心照料和预防措施至关重要，确保他们能安全享受自然的同时，也保护好自己脆弱的身体。
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沙漠儿童防脱水中暑，关键在于多饮含盐水、戴宽边帽遮阳与适时休息。
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