儿科医生问答——霜冻天气下，儿童健康如何保温？

在寒冷的冬季，霜冻天气不仅给大人的生活带来挑战，更是对儿童健康的隐形威胁，当气温骤降，儿童因免疫力相对较弱，易成为呼吸道感染的高危群体，面对霜冻天气，家长们应该如何为孩子的健康“保温”呢？

保暖是关键，儿童穿着应遵循“三层着装法”——内层透气排汗，中层保暖隔风，外层防风防雨，特别要注意手脚、耳朵和面部的保暖，这些部位最易受寒，帽子和围巾的选择也要注意材质，避免过紧或过厚导致孩子不适。

室内环境同样重要，使用暖气或空调时，应保持适宜的室温（约20-22°C），并定时开窗通风，以减少细菌和病毒滋生，室内加湿也是必要的，保持相对湿度在40%-60%之间，有助于呼吸道湿润，减少干燥引起的咳嗽。

饮食调理不可忽视，冬季应增加孩子的热量摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如橙子、胡萝卜等，增强免疫力，保证充足的水分摄入，避免因干燥引起的口腔和呼吸道问题。

户外活动虽好，但需谨慎，霜冻天气下，尽量减少儿童在户外的时间，特别是早晚气温最低时段，如需外出，务必做好防寒措施，并选择温暖的时段进行短时活动，以增强孩子对寒冷的适应能力。

面对霜冻天气，家长需从保暖、环境、饮食及户外活动等多方面综合考量，为孩子的健康筑起一道坚实的防线。