中学阶段的孩子，如何平衡学业与心理健康？

在中学阶段，孩子们不仅面临着日益增多的学业压力，还处于身心快速发展的关键时期，作为儿科医生，我常被家长们询问如何帮助孩子在这一特殊时期保持心理健康。

家长应关注孩子的日常情绪变化，鼓励他们表达自己的感受，并给予足够的理解和支持，合理安排学习与休息时间，避免过度劳累导致心理压力增大，鼓励孩子参与体育活动和社交活动，这不仅能增强体质，还能培养他们的团队合作精神和社交能力。

家长应与孩子共同制定学习计划，明确目标，逐步完成，在遇到困难时，引导孩子学会自我调节和寻求帮助，如与老师、同学或心理咨询师交流。

家长应成为孩子的榜样，通过自己的行为影响孩子，培养他们积极向上、乐观开朗的性格，健康的心理是孩子成长道路上最宝贵的财富。