霜冻天气下儿童健康防护指南

霜冻天气来临，气温骤降，儿科门诊迎来就诊小高峰，作为儿科医生，深知这一特殊时期儿童健康面临诸多挑战，在此，为家长们详细讲解霜冻天气下儿童的健康防护要点。

保暖是关键，儿童体温调节中枢发育不完善，对寒冷更为敏感，家长要根据天气变化及时为孩子增添衣物，尤其注意头部、颈部、手部、脚部等末梢部位的保暖，外出时，给孩子戴上帽子、围巾、手套，穿上厚棉衣、雪地靴等，回到室内，不要急于给孩子脱太多衣服，避免温差过大。

呼吸道疾病需严防，霜冻天气空气寒冷干燥，易诱发儿童呼吸道感染，要保持室内空气流通，但避免对流风直吹孩子，可使用加湿器增加空气湿度，一般湿度保持在 50%-60%为宜，教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻，尽量减少孩子外出，尤其是前往人员密集场所，如必须外出，可佩戴儿童专用口罩，阻挡病菌。

谨防胃肠道疾病，寒冷天气会影响孩子的消化功能，加上冬季人们喜欢吃一些温热滋补的食物，若孩子饮食不当，易引发胃肠道问题，要注意孩子饮食卫生，不吃生冷食物，水果最好温热后再给孩子吃，合理安排饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，适量摄入蛋白质，注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

霜冻天气孩子户外活动减少，家长要注意孩子的运动，可选择在室内进行一些适合孩子的运动，如亲子游戏、室内操等，增强孩子体质，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。

关注孩子的精神状态，如果孩子出现发热、咳嗽、流涕、腹痛、腹泻等症状，要及时测量体温，观察症状变化，若症状较轻，可先采取一些家庭护理措施，如适当增减衣物、多喝温水等，若症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到医院就诊。

霜冻天气虽寒冷，但只要家长做好儿童健康防护工作，就能让孩子平安度过，希望每一个孩子都能在寒冷的季节里健康成长。