夏至，作为一年中白昼最长的一天，不仅意味着阳光的热烈，也预示着高温的来临，对于儿童而言，这一时期如何科学防暑降温，成为了家长们关注的焦点。
问题提出：在夏至时节，如何有效预防儿童中暑及热射病？
回答：要确保孩子有足够的水分摄入，鼓励他们多饮白开水或淡盐水，避免过多摄入含糖饮料，合理安排户外活动时间，尽量选择早晨或傍晚较为凉爽的时段进行户外游戏，正午时分应避免直接日晒，穿着上，应选择轻薄、透气的衣物，并佩戴宽边帽、太阳镜以减少阳光直射，室内空调温度不宜过低，保持在26℃左右为宜，避免室内外温差过大导致孩子感冒，家长应密切关注孩子的体温变化，一旦发现异常如高热、精神不振等症状，应立即就医。
通过这些“小秘密”，我们可以在夏至时节为孩子们筑起一道防暑降温的坚固防线，让他们在炎炎夏日中也能健康成长。
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