儿童也会得颈椎病？——揭秘儿童颈椎健康的误区

在人们的普遍认知中，颈椎病似乎是成年人的“专利”，与儿童似乎相隔甚远，随着现代生活方式的变化，儿童接触电子产品的时间日益增长，不正确的坐姿、长时间低头玩耍或学习，正悄悄地侵蚀着孩子们的颈椎健康，本文将深入探讨儿童颈椎病的现状、成因及预防措施。

儿童颈椎病的现状与成因

近年来，临床数据显示，儿童颈椎病的发病率呈上升趋势，尤其是10岁以下的儿童群体中，因不良生活习惯导致的颈椎问题日益凸显，主要成因包括：一是长时间保持不当姿势，如低头玩手机、平板电脑；二是缺乏体育锻炼，肌肉力量不足以支撑颈椎；三是家庭和学校对儿童坐姿、用眼习惯的忽视。

预防措施与建议

1、纠正坐姿：家长和教师应监督孩子保持“三个90度”原则——颈、背、臀成90度角，减少低头时间。

2、控制电子设备使用：限制孩子每日使用电子设备的时间，鼓励户外活动和体育运动。

3、定期检查与锻炼：定期带孩子进行脊柱检查，进行颈部肌肉的拉伸和强化训练，如“米”字操等。

4、健康教育：通过学校和家庭共同开展健康教育活动，增强孩子对颈椎保护的意识和能力。

5、合理饮食与睡眠：保证充足的营养摄入和良好的睡眠质量，有助于骨骼和肌肉的健康发展。

儿童颈椎病虽不常见，但不容忽视，通过家庭、学校和社会的共同努力，我们可以为孩子们营造一个更加健康、安全的成长环境，让他们的未来远离颈椎问题的困扰。