立春时节，儿童健康养护的春捂智慧

随着春风的轻拂，立春悄然而至，万物复苏之际，也是儿童疾病易发之时，在传统中医理论中，“春捂”是春季养生的关键一环，对于儿童而言，更是预防感冒、过敏等季节性疾病的重要措施，作为儿科医生，我们该如何科学地理解并实践“春捂”呢？

“春捂”不等于过度保暖

立春后，气温虽渐升，但早晚温差大，儿童体温调节系统尚未完全成熟，易受冷热交替影响。“春捂”并非意味着给孩子穿得越多越好，而是要把握“温差原则”，即当昼夜温差超过8℃时，需适当增加衣物，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，便于孩子活动与调节体温。

观察孩子，适时增减衣物

家长应密切关注孩子的活动量、面色、出汗情况及体温变化，若孩子活动量大时微微出汗，说明穿着适中；若静坐时也汗流浃背，则需适当减少衣物，注意室内外温差调节，避免孩子因骤然进出温差大的环境而着凉。

饮食调养，增强体质

立春时节，可适当调整儿童饮食，增加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，以增强免疫力，保持饮食清淡，少食辛辣、油腻之物，减少因内热外寒引起的身体不适。

立春之“春捂”，是儿童健康养护的智慧之举，它要求我们既不过度保暖以免“捂”出病来，也不可轻视保暖以防“倒春寒”，在自然与科学的平衡中，让孩子们健康成长，迎接春天的到来。