儿科小知识晴天里的隐形威胁，如何保护孩子免受紫外线伤害？

在晴朗的天气里，阳光明媚，万物生长，但作为儿科医生，我必须提醒家长们，这看似无害的晴天，其实也暗藏“隐形威胁”——过量的紫外线（UV）辐射，儿童的皮肤比成人更为娇嫩敏感，缺乏足够的黑色素保护，因此更容易受到太阳光的伤害。

问题： 如何在晴天确保儿童免受紫外线伤害？

回答： 了解并遵循“影子原则”，即当孩子的影子与自己的身高差不多时，就意味着该寻找阴凉处了，这能帮助家长判断孩子是否暴露在过强的阳光下，使用防晒霜是必不可少的，选择SPF值至少30以上、广谱（UVA/UVB）防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后，记得，即使是阴天，紫外线依然存在，不可掉以轻心。

穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜也是有效防护措施，衣物应选择紧密编织、颜色深的，以更好地阻挡紫外线，尽量避开上午10点至下午4点这段紫外线最为强烈的时段外出，如需外出，寻找树荫、遮阳伞等自然遮蔽物。

保护儿童免受紫外线伤害是每个家长的责任，在享受晴天的同时，别忘了为孩子筑起一道安全的“阳光屏障”，通过这些简单的措施，我们能在晴天里为孩子们的健康成长保驾护航。