夏至时节，儿童防暑降温的小秘密

夏至，作为一年中阳气最旺盛的一天，不仅意味着炎炎夏日的正式到来，也成为了儿科医生们特别关注的日子，因为随着气温的急剧上升，儿童因中暑、热射病等高温相关疾病而就诊的数量也会随之增加，如何在夏至时节有效帮助孩子们防暑降温，成为了我们儿科医生需要深思的问题。

保持室内适宜的温度至关重要，家长们应尽量将室内温度控制在26℃左右，避免空调直吹孩子，以免引起感冒或“空调病”，定期开窗通风，保持空气流通，也是预防中暑的有效措施。

合理安排孩子的户外活动时间，尽量避免在阳光最强烈的10点至16点之间进行户外活动，选择阴凉处或佩戴宽边帽、使用防晒霜等措施来保护孩子免受紫外线伤害。

饮食调理也不容忽视，夏至时节，应多给孩子食用清淡易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等，以补充因出汗而流失的水分和电解质，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免加重身体负担。

家长们还需密切关注孩子的体温变化和身体状况，一旦发现孩子有中暑迹象，如头晕、恶心、皮肤干燥等，应立即采取措施降温并就医。

夏至时节，儿童防暑降温需要家长和医生的共同努力，通过科学合理的防暑措施和细致入微的关怀，我们能为孩子们营造一个安全、健康的成长环境。