大寒，作为一年中最为寒冷的时节，对儿童的健康构成了不小的挑战，在儿科临床中，我们常发现，由于家长对大寒时节的防寒知识了解不足，导致孩子出现感冒、咳嗽、发热等呼吸道疾病，如何科学地帮助孩子抵御大寒的寒冷呢？
要确保室内温度适宜，一般保持在18-22摄氏度为宜，避免温差过大引起孩子身体不适，孩子的穿着应遵循“三暖”原则：背暖、脚暖、肚暖，背部和脚部是人体散热的主要部位，而腹部受凉易引起腹泻等消化系统问题，大寒时节空气干燥，应保持室内湿度在40%-60%之间，可使用加湿器或放置水盆等方法。
在饮食方面，可适当增加热量高的食物摄入，如肉类、蛋类等，同时多给孩子喝温开水，保持呼吸道湿润，鼓励孩子多进行户外活动，增强体质，但需注意户外活动时间不宜过长，避免因寒冷刺激而引发疾病。
通过这些“冷知识”，我们希望能帮助家长更好地为孩子在大寒时节保暖防病。
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