儿科小贴士寒露时节，孩子防寒别忘三暖一凉

随着秋季的深入，我们迎来了寒露节气，这标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，对于家有小宝贝的家长们来说，如何在这个季节里为孩子做好保暖工作，避免因寒冷引起的健康问题，成为了一大挑战，我们就来聊聊儿科医生眼中的“寒露养娃经”——“三暖一凉”原则。

“三暖”指的是：

1、脚暖：脚部是寒气入侵的首要通道，保持双脚温暖能促进血液循环，预防感冒，建议给孩子选择透气性好、保暖性强的袜子，并确保室内温度适宜，避免直接吹风。

2、背暖：背部是人体阳经汇聚之处，保持背部温暖可助阳气升发，增强抵抗力，避免孩子因玩耍时背部暴露于冷风中，外出时可加穿小马甲或背心。

3、肚暖：腹部受凉易引起腹泻、消化不良等问题，选择合适的衣物覆盖腹部，如穿高腰裤或小肚兜，能有效保护孩子的娇嫩肠胃。

“一凉”则是指：

头部适度凉爽，虽然头部需要一定保暖，但过度捂热可能导致孩子头晕、烦躁，在室内或阳光温和时，可适当减少头部覆盖物，如帽子不必过于厚重，以孩子舒适为宜。

寒露时节还应注重孩子的饮食调理，增加温润食物的摄入，如梨、银耳、百合等，以滋阴润燥，增强体质，鼓励孩子多喝水，保持室内空气湿润，减少因干燥引起的呼吸道不适。

寒露时节，作为儿科医生，我们提醒家长们不仅要关注孩子的冷暖变化，更要科学合理地实施“三暖一凉”原则，为孩子的健康成长筑起一道温暖的防线，在这个收获的季节里，让我们共同守护孩子们的健康成长！