南昌儿童健康新视角，如何有效预防秋季儿童呼吸道感染？

在南昌这座历史与现代交织的城市中，随着秋意渐浓，气温的忽冷忽热成为了威胁儿童健康的隐形杀手，秋季，特别是初秋至深秋阶段，是儿童呼吸道感染的高发期，这一时期，温差大、空气干燥、病毒活跃，使得儿童的免疫系统面临严峻考验，作为家长或监护人，如何在南昌的秋季有效预防儿童呼吸道感染呢？

科学增减衣物是关键，南昌的秋季早晚温差可达10度以上，儿童因体温调节能力较弱，需特别注意适时添减衣物，遵循“三暖一凉”原则——背暖、脚暖、肚暖、头稍凉，可有效避免因温差大引起的感冒。

加强室内空气流通至关重要，秋季干燥，室内易滋生细菌和病毒，定期开窗通风，保持空气新鲜，可有效降低呼吸道感染的风险，使用加湿器维持适宜的室内湿度（40%-60%），也能让孩子的呼吸道更加舒适。

均衡饮食与适量运动是增强孩子体质的基石，在南昌的秋季，应多给孩子食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强免疫力，鼓励孩子进行户外活动，如散步、慢跑等，既能增强体质，又能接触自然阳光，促进钙质吸收。

个人卫生习惯不可忽视，教育孩子勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁；避免触摸眼鼻口等易感部位；减少前往人群密集场所的次数，降低交叉感染的风险。

及时接种疫苗是预防呼吸道感染的有效手段，根据南昌市卫生健康委员会的推荐，按时完成流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等接种计划，为孩子的健康筑起坚固防线。

在南昌的秋季，通过科学增减衣物、加强室内空气流通、均衡饮食与适量运动、注重个人卫生以及及时接种疫苗等多措并举，可以有效预防儿童呼吸道感染，为孩子们的健康成长保驾护航。